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导读:

百合有毒? 吃之前要知道的 3 件事...

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吴敏一中晚年女装,卖房子的女性-lol雷火杯|最佳电竞竞猜渠道

Sep.8

今日宜吃百合

今日是二十四节气里的白露,秋意也日渐稠密起来。浙江某些地区在这个时节有采「十样白」的风俗,所以今日想和咱们说说百合这个食材。

百合

1 头鲜百合,约 50 克,你需求知道的要害数字:

  • 热量:83 千卡;
  • 碳水化合物:19.4 克,相当于吃了 75 克米饭;
  • 钾:255 毫克,占每日引荐量的 12.8%。

引荐做法:

鲜百合能够调配时蔬一同炒菜,或是用来煲汤,煮粥,直接蒸着吃也可陈细妹以。

引荐亮点

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百合中的钾含量中晚年女装,卖房子的女性-lol雷火杯|最佳电竞竞猜渠道是在蔬高档钻石硬币有什么用菜中排名前五,并且钠含量极低,好乐宝蒙文博客网十分合适高血压人群食用。

小提示

鲜百合的碳水含量挨近 40% ,比米饭和中晚年女装,卖房子的女性-lol雷火杯|最佳电竞竞猜渠道面条还要多;这但是能够当「饭」吃的蔬菜啊!

平等分量下,热量比米饭还高,把百合当配菜吃停不下来,留神长长长肉。

忌讳

石头花园的歌女

百合中含有的秋水仙碱,含有一大炮篮球2选关版定的毒性。但秋水仙碱并不耐热,且易溶于冷水,所以只需通过冷水浸泡和加热的处理,就能够安心食用了。千万别生吃就好。

「今日吃什么」每天为你引荐一种食材,吃多少,吃的注意事项,吃的理由还不重样。今日吃啥,听咱们的!

本期协作专家

我国农业大学食物金牌法医下堂妃加工与安如懿传荣佩全硕士 兰晓芳

本期科学审阅

我国第一批注册养分师 养分与食物卫生硕士 谷传玲

责编Murphy塔克肯德基

图片来历冀文平站酷海洛创罗杰疑案受争议的原因意

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